トレーニング記録250409【ロードバイク】

昨晩もジムとZWIFT。

筋トレは肩と胸。

筋肉痛も取れて、ようやく筋トレを継続できる身体になってきた。

ベンチプレスは60kg 10回3セット。80kgまで戻したいが、その前に出張になるな。インドにはダンベルあるから、ベンチだけ買おうかな。

帰って飯食べてZWIFT。

もうそろそろ外で走りたいが、まだ少し寒いかな。

寒いと準備が面倒なのよね。

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