トレーニング記録231226【ロードバイク】

今日は少し早く退社出来たのでジムで少しガッツリ。

10日ほどベンチプレスやらなかったら重い重い、、、。軽くでも継続せなアカンね。

ロードバイクはZWIFT。

低強度有酸素で1時間。Cocoと走るのはそれほど苦痛ではないが、心拍を抑えるのが大変。

でもCocoよりも負荷が軽いとTSSが稼げない。もっと時間かけて乗れば良いが、ローラーはMax1時間程度が俺の中では限界。

なんてのは言い訳ではあるが、とにかく1時間乗って終了。

トレーニングステータスは「キープ」

まだ低強度有酸素が圧倒的に足りない。笑

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