仕事が長引いたが金曜日という事もあり、とりあえずジムへ。
アブローラーとストレッチをやって、時間を見たら21時を過ぎたので終了。最近は遅くとも21時15分の電車に乗る様にしている。
ストレッチは徐々に身体が柔らかくなってきている感触があって嬉しい。
やはり効果を感じると良いものだ。
帰ってZWIFT。
金曜日やから本来は休脚日やけど、トレーニング負荷の無酸素運動ポイントを稼ぐ為、VO2maxのワークアウト。
昨日と同じやつ。
昨日と同じくしんどかった。笑
その割に、ポイントが少ない。昨日は30ポイントくれたのに、今日は16ポイント。。。同じワークアウトなのに何故？
まだまだ足りない。
ガーミン先生には「トレーニング負荷」という項目もある。コレ。
コレは多分TSSによってグラフが上下する。無酸素運動をやってもTSSが低ければ、この値は少なくなり「もっと頑張れよ」と言われる。笑
無酸素運動の直後は「頑張ってるよ！」という気分だが、まぁ、仕方ない。
明日はkami sukeさんが出場するおっさんずカップを観に行こうかな。
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