トレーニング記録250804【ロードバイク】

昨晩は筋トレとロードバイク練。

筋トレはベンチプレスとアブローラーのみ。

ベンチは75kgを7回3セット。

日本にいる間は順調に重量が伸びているが、インド行くとジムには行かないから若干後退する。3歩進んで2歩下がる感じ。

日曜日も筋トレしたが、その影響で筋肉痛が酷い。

帰って飯食べてロードバイク練。

L2出琵琶湖大橋まで往復。

夜は少しだけ涼しい。

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