トレーニング記録 トレーニング記録231209【ロードバイク】 仕事のアレコレがあり、4日ほど全く運動せず。ジムもロードバイク練もせず。ただ、ガーミン先生が「フィットネスが低下してるか... 2023.12.10 トレーニング記録
ロードバイクのアレコレ トレーニング負荷:無酸素運動を伸ばす【ガーミン先生】 最近、ガーミン先生の言う通りにトレーニング負荷を調整している。ここしばらく無酸素運動をやっていて気づいた事がある。コレが... 2023.12.05 ロードバイクのアレコレ
トレーニング記録 トレーニング記録231204【ロードバイク】 昨晩は仕事終わってジム。ほとんどストレッチで終了。ハムは柔らかくなってきているが、大臀筋がまだ硬い。以前よりは柔らかいが... 2023.12.05 トレーニング記録
01-ライド トレーニング記録231203:どて朝練【ロードバイク】 日曜日。どてるし朝練に参加。最近、ZWIFTで高強度は頑張ってるから、今日はのんびり走ろう。ロードバイクで参加したら結果... 2023.12.04 01-ライドトレーニング記録
トレーニング記録 トレーニング記録231201【ロードバイク】 11月は1065km。ジムは20日間行けた。1000km超えと言ってもZWIFTやしなぁ。しんどさはZWIFTの方が上や... 2023.12.02 トレーニング記録
トレーニング記録 トレーニング記録231130【ロードバイク】 昨日は一日中眠かった。仕事はガンガンにこなしたけど、とにかく眠かった。少し早く退社してジム行ったけど、やはり眠くてやる気... 2023.12.01 トレーニング記録
トレーニング記録 トレーニング記録231128【ロードバイク】 昨日はジム行って筋トレして、帰ってZWIFT。ベンチプレスは72.5kgに昇格させた。今の体重が72kgやから、自分の体... 2023.11.29 トレーニング記録
トレーニング記録 トレーニング記録231127【ロードバイク】 昨日は退社時間が遅れたけど一応ジムに行った。アブローラーとストレッチしか出来なかったけど、また身体が柔らかくなった実感が... 2023.11.28 トレーニング記録
01-ライド お久し振りライド【ロードバイク】 今日はお久し振りの方達とライド。皆、ライド自体がお久し振りやから二重の意味でお久し振りライド。だから今日はアゲる事は無い... 2023.11.26 01-ライド