トレーニング記録 トレーニング記録240214【ロードバイク】
昨晩はロクデモない仕事のせいで退社時間が遅くなり、ジムには行かず。 帰ってZWIFT。 のんびり走ろうかと思ったけど、つ...
トレーニング記録
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トレーニング記録 トレーニング記録240213【ロードバイク】
ジムとZWIFT。 筋トレは体幹トレをまた再開しているのだが、20kgプランクの1分3セットは、やはりキツくて横隔膜の下...
トレーニング記録 トレーニング記録240211&12【ロードバイク】
日曜日はmitsu yさんと実走。 久々に100km超え。TSSは200超えたから、ソコソコきつかったライドやったんだろ...
トレーニング記録 トレーニング記録240205【ロードバイク】
昨晩もジム行って、帰ってZWIFT。 ジム行ってトレーニング用のシャツを忘れた事に気付いた。 ワイシャツの下に着ている黒...
トレーニング記録 トレーニング記録240204【ロードバイク】
日曜日。 M井さんとmitsu yさんとライドする予定やったけど、朝起きて外見たら路面濡れてて天気調べたら9時頃から雨が...
トレーニング記録 トレーニング記録240203【ロードバイク】
土曜日。 夕方からジム。脚の筋トレの負荷を少し上げた。 スクワットから全て5kg。 大して重量感は変わらないが、少し軽い...
トレーニング記録 トレーニング記録240201【ロードバイク】
昨晩もジムからのZWIFT。 ZWIFTは久々にジャックと1時間走れた。脚とケツが崩壊するかと思った。 ストレッチせずに...
トレーニング記録 トレーニング記録240130【ロードバイク】
仕事が長引き、ジムは30分程度で終了。脚は出来たから良かった。 最近、何となく脚が少しだけ太くなってきた感じがする。皮一...
トレーニング記録 トレーニング記録240129【ロードバイク】
昨日もジム行って帰ってZWIFT。 いつものルーチン。 ZWIFTはBペーサーのジャックと。 38分くらいでしんどくなっ...