在宅勤務6日目:昼練&夜練(4/22)

01-ライド

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在宅勤務6日目。
だいぶ慣れてきた。

ロードバイク

昼練:ローラー台練

朝練でロードバイクに乗ろうかと思ったけど、いつも通り寝坊。

朝練は諦めて昼練はしておいた。
まぁ、昼休み45分と午前休憩15分と午後休憩15分を合体させれば山中越え練1本くらいは出来ると思うけど、今の所自粛している。

ローラー台。30分。

脚の調子が良かったという訳ではないけど、20分SSTをやっておいた。

結果:20:00 215W 161bpm

流石に前日にSST走を3本やっていたからパワーが出なかった。

それでもTSS41でなかなかの強度で終了。

夜練:南湖一周

夜は南湖一周しておいた。

ただ単純に南湖一周するのも退屈やな〜と思って、大石方面に逆走してからの琵琶湖大橋一周。

一応一発だけSST走をやっておいたけど、NP209Wで全然やった。

疲れのピークかなと思いながらも、ちょっと強度高く踏みながら南湖一周終了。

62km。う〜ん、このコースでもたった62kmかぁ、、、。

でもTSSは145.3稼げたな。午前中含めて、普通の平日にTSS190近く稼げた。でもこのおかげでTSBは30を超えてしまった。

やばい。こんな時期に免疫が低下するくらい追い込んでしまった。。。


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