ここ数日、ロードバイクと筋トレで脚を攻め続けてきた結果、今朝から脚が死んでいた。
どう踏んでもうんともすんとも言わない。
それでも夕方になればいつも通りに回復しないかな〜なんて思いながら仕事をした。
ロードバイク
脚が回復せず、アクティブレスト
帰宅ライド。
ロードバイクに乗った感じ、そんなに悪くない。今朝ほど絶望的な感覚ではない。
これならもしかしたら今日も20分走出来るかな？と思いながらいつも通りスタート。
序盤は踏めた感じ。NP240Wくらいで推移。
いつも通りいけるかも、と思ったら何度も信号に捕まりNPが落ちていく。10分過ぎてNP215Wくらい。ここで心が折れかける。
今日は完全休養にしよう。このまま脚を緩めて伊香立も寄らずに帰ろう。
でも、それで良いのか？と自問自答。確かに今日休めばまた木曜日と金曜日、高強度の20分走が出来るだろう。トレーニングとしてはそちらが大正解だ。
でも、お前はそれで良いのか？と心の声が聞こえる。
とりあえず、全力は無理だから1分間インターバルをやる事に。1分間全力で、休憩の1分間はその時のNPで。
残り時間は8分。4セットか。なんとかなりそうだ。
ほぼ記憶が無い。笑
最後の1セット終わって、最後の休憩1分、と思ったけど、気合入れて、その休憩1分を最後の1分にして追い込んだ。
佐川美術館の前あたりは橋があって微妙なアップダウンになっている。アップのエリアでダンシングして一気に駆け上がろうとしたが、2踏みでギブアップ。脚が根元からもげるかと思った。
最後は脚の痛みに心地よさを感じながら終了（笑
NP231W
やる気があっても、やっぱり身体は正直だ。
伊香立方面ではさすがに脚が無くなってしまい、ポタポタと帰宅。
TSS102.6．
筋トレ
昨日は壊れた車のミラーを修理するべく、ヤフオクで落とした中古品のミラーが届いたので、早速取り付けた。
そのせいもあって、筋トレの開始時間が遅くなったので、昨日の筋トレは脚と胸の最低限のみで終了。
脚は死んでいたが、筋トレで更に追い込んでしまった（笑
今日のつぶやき
コロナ対策として別棟に分かれて仕事していたメンバーが同じ職場に帰ってきた。
はっきり言ってうるさい。
いつも隣の課で口論になっている２人がいるのだけど、話を聞いているとしょうもない事ばかりを口論している。
隣の課の課長はあれを聞いていてなんともないのだろうか？
この記事が「いいね」と思った人は下記のバナーのどれかを押していただけると嬉しいです。
コメント