ロードバイク
しんどかった20分走
水曜日は朝から脚が死んでいた。帰りには回復しているだろうと思ったけど、やはり死んだままだった。
アクティブレストにしようかなと思ったけど、そういえば20分走は思ったほどやってなかった事を思い出し、「こんな感じでさぼっているのだな」と思って20分走をやる事に。
とりあえずいつもの場所でスタート。
やはりラップボタンを押してやる気は出しても、死んだ脚ではどうにもならない。
ペダルの踏みはじめを意識しながら、何とかポタリングにはならないように心がける。
10分を過ぎてNP230W台だったから、もう少し気合い入れて何とか240W台に乗せて終わろうと思って、踏むがNP237Wからなかなか上がらない。
最後の3分は全てを出し切るつもりで全力で踏んで、何とかNP241Wで終了。
伊香立のアップダウンはそれなりに。気力が残っていなかった。
TSSは112.1で終了。
今朝は脚が完全に沈黙。通勤の時、全く掛からない。掛からないどころではなく、脚が存在するのかどうかすら怪しいくらい、脚が死んでいた。お昼過ぎても全然回復する気配がない。階段上るのもシンドイ。今日はレストにしよう。
筋トレ
筋トレは胸と腹筋と体幹のみ。腹が凹まないな〜。
今日のつぶやき
昨日は朝から脚が死んでいたけど、帰りには回復しているだろうと思いながら仕事。
最近、なんやかんやで忙しい。
ようやく課員の半期の振り返り面談が終わったが、今度は役割書を作らなければならない。もう作ってあるのだけど、面談の結果を踏まえて微調整。それが終わったら役割ミーティング。課員全員とすり合わせして、最終決定。面倒くさいがやるしかない。課長の仕事だが、課長は部長が兼任してるから仕方が無い。。。
来週は部で方針説明会。そこで部員全員に課の方針を発表しなければならない。。。
先日の報告会は会社に対する報告。これは課長の仕事だが、係長の俺が代役。
方針説明会はこれまで課長の役割だったけど、前回から係長の役割になってしまった。
俺も下に振りたいものだが、、、それも叶わず。
部下に次期係長級がいないから、もし俺が課長になってしまったら係長兼務になるのか？
想像するだけでゾッとする。とは言っても、既に半分くらいそんな感じな気もするが。。。
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