久し振りにFTP更新出来た!【ロードバイク】

01-ライド

ここのところ本当に1週間経つのが早い。

まだ先週の週報を全部読めてないのに、もう今週の週報を書かなくてはならない。なんてこった。

ロードバイク

通勤ライド:8/25

月曜日にルモン経由で帰宅してTSS160を超えたせいか分からないけど、火曜日は脚が疲れ切っていて夕方になっても回復しきれてなかった。

何とか20分走だけはやっておいて終了。

そんだけ。

通勤ライドで久し振りにFTP更新!

昨日は水曜日。アクティブレストで走るぞ!と思って帰宅。

いつもの20分走の場所でラップボタンを押したらいつの間にか20分走をやっていた。笑

20分走の時は下ハン持たず、サドルの前方に座ってヒルクライムをしているイメージで。

筧56監督がなにかの本で平坦でもヒルクライムの練習は出来ると書いていたから、きっとこんなイメージなのだろう。

結果
20分走 NP249W 162bpm

汗がヤバい。

琵琶湖大橋を渡って伊香立へ、と思ったけど既に20時を過ぎていたので、伊香立には寄らずそのまま湖岸道路へ。

最近CTLが落ちてるな〜と思って、琵琶湖大橋からSSTで帰ることに。

SST強度はFTPの90%なので俺の場合は223W程度。

昨日はバンダナ忘れたので汗が顔を伝って目に入りまくる。やはり汗対策をしなくては集中できない。

結果
26分 NP226W 166bpm

帰ってガーミン君を見たら、FTP更新したんで。と言ってくれた。でもたった1W。下げる時は「そんなチンタラ走ってたらアカンで」と容赦無く5Wくらい下げるのにな。

PEAKS直前でFTP上がったのはかなり嬉しい。


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