FTP更新ならず。ガーミン君厳しいな~【ロードバイク】

01-ライド

お盆休みが明けて初日。
勤務時間はあっという間に過ぎて行った。

ロードバイク

通勤ライド:日曜日を休養日にしたので調子が良かった

月曜日は少し遅れて19時に退社。すでに日が沈んでいて涼しくなりかけていた。

日が沈むと涼しくなるから、通勤ライドは本当に良いトレーニング環境だ。

日曜日を休養日に充てたおかげで脚の調子が良かった。

いつも通りに20分走を開始。NP250-260Wの間を狙ったものの、何度か信号に捕まってどんどんと下がっていき、結局NP248Wで終了。

最後上げきれなかったのが意思の弱さか。。。

平均心拍は163bpm。Maxは181bpm。

調子が良かっただけに、250W台に入れなかったのは悔しい限りだ。

そのまま上げ気味で伊香立へ。平坦では少し抜け気味で踏んで、坂エリアでは290-300W付近を狙って追い込むインターバル。

起伏が多いコースだと、このようなインターバルが出来て良い。

再び湖岸道路に出て、最後に20分SST走。

NP222W。平均心拍が161bpmで、最高心拍が181bpm。
NP値は低いけど、最初の20分走と同じくらい追い込めた感じだ。

TSSは131.5。

通勤ライドの復路のみでTSSが130を超えるのはなかなか珍しい。
それほど追い込めたライドやったという事だろう。

CTL121.57 TSB▲3.72

もしかしたらガーミン君がFTP更新してくれるかもしれない、と思ったけど、全く更新してくれなかった。残念。やはり途中、信号で止まるとアカンのかな。


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