昨日は朝から脚が死んでいた。
全く力が入らない。でも夕方になれば回復するだろうと思って一日仕事。
ロードバイク
アクティブレストとは。。。？
帰宅ライド。
ちょっと走って脚が完全に戻ってきていない事が分かった。これは無理しないで帰ろうと心に決めて出発。
いつもの20分走のスタート位置。
「無理はしないけど、SST走くらいはやって帰ろう」と思って、ラップボタンをポチリ。
やはり強度が上がらない。220-240W程度しか出ない。
結果
20分 SST走 NP226W 154bpm
伊香立に寄らずにそのまま湖西道路で帰ろうかなと思ったけど、緩くでも距離は乗っておきたかったので、いつも通りに伊香立経由で帰った。
結果
TSS 103.2
レストの枠を超えてしまった。。。（笑
CTL 120.66 TSB▲9.52
TSBは少し下がったから、一応レストにはなったのかな？
今朝、また脚が死んでいた（笑
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