ロードバイク：昨晩はローラー台練：ZWIFTでレースに参加：めちゃしんどかった/ 今朝もローラー台練でLSD 20分

昨晩はジムから帰ってから、家でローラー台練。ZWIFTでレースに参加。

筋トレで結構脚にキテいたけど、最初の10分はSSTの200W付近で耐えた。とにかく息を整えて、心拍は150〜160辺りで。160超えないように。それでも、200Wは維持できた。

10分過ぎて、意外にまだ脚が残っていたから200W以上を継続。av.210Wくらいで行けたかもしれない。

20分過ぎてからは、周囲と合わせながら走るった。200W超える時もあれば、170Wまで落ちる時もあった感じ。後ろに付いて走ると、前を走る人の意思が伝わってくる感じがして面白い。

途中、心が折れかけたけど、レースは完走。Cクラスで10位/27人中。疲れた。TSS 62

今朝もローラー台。脚の筋肉痛が半端なく、全然脚が回らない。というよりも、精神的にやる気が湧いてこない。すっぱり諦めてLSD。

アマゾンビデオ観ながら20分。三国志を観ているけど、なかなか面白い。LSDにはもってこいだ。

家の牛乳を切らせたから、コンビニでプロテイン。プロテインがここまで美味しくなる日が来るとは思わなかったな〜。中学生の時とか、激マズやったし。笑