昨晩はジムから帰ってから、家でローラー台練。ZWIFTでレースに参加。
筋トレで結構脚にキテいたけど、最初の10分はSSTの200W付近で耐えた。とにかく息を整えて、心拍は150〜160辺りで。160超えないように。それでも、200Wは維持できた。
10分過ぎて、意外にまだ脚が残っていたから200W以上を継続。av.210Wくらいで行けたかもしれない。
20分過ぎてからは、周囲と合わせながら走るった。200W超える時もあれば、170Wまで落ちる時もあった感じ。後ろに付いて走ると、前を走る人の意思が伝わってくる感じがして面白い。
途中、心が折れかけたけど、レースは完走。Cクラスで10位/27人中。疲れた。TSS 62
今朝もローラー台。脚の筋肉痛が半端なく、全然脚が回らない。というよりも、精神的にやる気が湧いてこない。すっぱり諦めてLSD。
アマゾンビデオ観ながら20分。三国志を観ているけど、なかなか面白い。LSDにはもってこいだ。
家の牛乳を切らせたから、コンビニでプロテイン。プロテインがここまで美味しくなる日が来るとは思わなかったな〜。中学生の時とか、激マズやったし。笑
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