ロードバイク:朝練:ZWIFT:ローラー台/ まだ脚が疲れていたけど最初20分はSSTでいけた

03-ZWIFT

昨日はまるで一日完全休養。朝練もジムも夜練もせず。ジムは行こうとは思ったけど、予定外の仕事が入り行けず、夜ローラー台はいつのまにか寝てしまい、出来ず。笑

良い休養になったと前向きに考えよう。

今朝はしっかり起きて、ローラー台。ちょうどZWIFTでレースが始まるところやったから、参加。ウォームアップもせずに参加したから最初の5分は掛からず。

まだ脚が疲れてるかな〜と思いながら堪えしのんだら、回るようになってきた。

SSTで20分。その後の10分はLSDで。

TSS 38で終了。

体重は68.3kg。徐々に落として行こう。

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