【ロードバイク/ZWIFT】4wk FTP Booster Week2 Day1(2回目)/何勝手に降りてんだよ！

昨日は午前中に山行ってヒルクライム練をしたので、夜錬は止めておこうかなと思ったけど、ひょんな事で１時間だけ時間が空いたので、ローラー台練をやっておくことにした。

体重も減らしたかったし。

ロードバイク

いよいよ、2週目に突入。

よく考えたら、金曜日は休脚日で、土日は実走だから、ローラー台練をやっているのは月曜日～木曜日のたった４日間だけ。気分的にはもっとやっていると感じているという事は、よほどこのメニューがシンドイんだなと思う。

さて、昨晩のメニューはこれ。

メインディッシュは
FTP80%(200W) 5分
FTP61%(155w) 1分
を5セット。

前回の俺はメインディッシュが5セットで良かったと思ったようだな。でも、死ぬほど辛くはなかったようだ。そんな雰囲気は出ていないレポートだ。

一安心して、スタート。

ウォームアップの時点で、既に脚に来ていた。

やはり朝にかなり上げ気味でヒルクライム練をしたダメージが脚に残っているのか？

かなりビビりながらメインディッシュに突入。

１セット目。辛いがまだ大丈夫。

２セット目。
ヤバい、俺の中のリトルＪが今日も騒ぎ出す。

DNF!! DNF!! DNF!! DNF!!

あと3セットもある。。。

午前中既にヒルクライム練でSST20分を1本こなしたし、今日はこの辺でDNFとするかな。。。。という考えが頭をよぎるが、まだ脚はギリギリ回っているし息も上がり切っていない。

DNFする理由が一つも無い。

泣く泣く、3セット目突入。
レストが1分って短すぎやろ。。。

いよいよ脚が回らなくなってくる。200W以上がキープできない。

パワーメータとPCの通信が悪くて、ZWIFT上のアバターが脚を止めてロードバイクを降りてしまう。

実際の俺は、こんなにしんどい思いをしているのに！！！！なにお前、降りてんだよ！！

精神的にめちゃくちゃきつかった3セット目が終了。

レスト1分。。。短い。これでは脚も心拍も回復しない。

4セット目。
あと2セットだ。。。あと2セットだ。と己を奮い立たせる。

前回の俺もこんな気分だったのだろうか？毎回レポートを書いているのだから、もう少し次につながるレポートを残しておけよ！！と前回の俺に突っ込みながらひたすらに我慢。

5セット目。

ラストだ～～～～！！！！！！

の一心でペダルを踏む。

ZWIFTが「今回の心拍はどやった？」と聞いてくる。うるさいわい！！ずっと175以上を指したままやで！！

何とか全クリアで終了。
結果
TSS52.7 CTL71.88 TSB▲11.74

次にこのレポートを読む俺へ。

メインディッシュの2セット目と3セット目に気を付けろ！！

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