ロードバイク:比叡山山中越え皇1本&東1本(今年16本目)/ 両方ともベスト更新!

01-ライド

今日はこのまま実走できないかなと思ったら、2時から時間が少し確保できる事になったから、ホームグラウンドである山中越えにGo!

3本くらい登ろうと思って、まずは皇子カントリーコースへ。
そんなに上げて登るつもりはなく、とりあえずSSTで登ろうというくらいの感じでスタート。

午前中に筋トレで脚を攻めたせいか、脚が重い。

皇コースは緩斜面が多い。
緩斜面では。ギアを重くして210W以上をキープ。

呼吸も意識しながら、できるだけ息が上がらないように心がける。

とりあえず、カントリークラブの激坂区間までは良い感じでクリア。
心拍も脚も残っている感じ。激坂区間は220Wくらいでクリア。

その先は緩斜面区間。ここで踏めるかどうかがタイムにかなり影響が生じる。
ギアを上げてゴリゴリ踏んで行く。230Wくらいでゴリゴリ。良い感じ。でも限界ではなくまだ少しだけ余裕はある感じで。SST走やし、そりゃそうなのだが。

最後の坂を過ぎてフラット&下り区間でトレッキング集団が。
トレッキング集団というか、絵描き集団と言ったら良いのかな?画板を持ってひたすらに絵を描いている集団が出現。

その集団を無事にすり抜けてゴール。

14:11 (-24秒)
av 248W
心拍181bpm

SST走で走っていたつもりが、思いがけずLT走になっていた。でも、おかげで先日のプライベートベストを更新。先日ベストを更新した時に、どてるしメンバーのTにさんに抜かれて、そのタイムを抜き返す事ができた。
13分台に入りたいけど、とりあえずしばらくはSSTでやって行こうと思う。

こういうのは、1日2日でどうにかなるものでもないし、とりあえず3ヶ月後のPEAKSを目指してコツコツとやっていこう。

皇子コースを終えて、東コースから降りて、近江神宮からスタート。
皇子コースで出し切ったから、今度こそはSST走で。緩斜面もギアを上げて淡々と踏む。

お墓区間でも垂れる事なく、踏む事ができている。
やはり、お昼ご飯をがっつりとしっかり食べた事が良かったのだろう。しっかり食べないとアカンなと改めて実感。

展望台区間も過ぎて、緩斜面はギアを上げてゴリゴリ踏んで行く。まだ脚は残っている。
最後のストレート。ゴール100mくらいでバーチャルパートナーがゴール、、、、あちゃ〜と思いつつもPBは出るかもしれないと思ってスパート。

結果(関西ヒルクライムTT区間)
13:57 (-5秒)
av 236W
心拍174bpm

前回が2017年6月29日やから長い事出せていなかったベストを更新できた。
皇子コースで出し尽くした後の、東コースでのタイム更新だから結構嬉しかった。

まだタイムの伸び代はあるということか。
とりあえず、引き続きTTでタイム更新を目指すという事ではなく、SST走を継続していくなかでタイムを更新していくというスタイルでやっていこう。

ちなみに、今日の体重は67.8kg(走行後)。
9月のPEAKS目指して痩せて行くぞ!!

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