昨晩の夜練はローラー台 TSS 70/ 今朝の朝練もローラー台 TSS 16

03-ZWIFT

色々な人のブログや走行履歴を見ると、気づく事がある。いや、だいぶ前から気づいていたが、圧倒的にパワーが足りない。

この前の菰野ヒルクライムチャレンジでFTPは233Wに更新は出来たが、パワーウェイトレシオで言うと3.3W/kg。まだ3倍界王拳しか使えない。体重が64kgまで減っても3.6倍。せめて4倍は無いと話にならないと思う。

体重68kgで4倍は272W。64kgで256W。

う〜ん、、、やはり体重は引き続き減らしながらモアパワーやな。

パワーをしっかりと把握する為、ローラー台練のロードバイクをデローザ ちゃんからリドレーちゃんに変更。

リドレーちゃんにはパワーメーター4iiiiが付いているから、しっかりとパワーメーターからパワーを把握する事にした。GIANT Cyclotron STでZWIFTでパワー計測すると誤差があり過ぎる事が分かったから。(別途書くが)

という事で昨晩は2回、パワーメーターとCyclotron STのパワー差異の確認テストしてからZWIFTのレースに参加。やはり一定のパワー出すとしたら誰かと走るのが良い気がする。

結果、平均244W。TSS60。レースはDクラスやけど5位。SSTで走り切れた。しばらく夜練はリドレーちゃんでやろう。

今朝の朝練もZWIFTでレースに参加する予定やったけど起きれずDNS。でも12分だけやけどローラー台練はしておいた。練習してる場所がベランダやし、外にロードバイクを持っていくのが面倒。なので、しばらく朝練もローラー台にする予定。

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