【ロードバイク/ローラー台練】SST 20分やる時はアニメなど観ている余裕は無い

昨日は夕方にも時間があったので、ローラー台練をやっておいた。

ロードバイク

ローラー台練：SST 20分

ローラー台で20分 SSTをやった。
最初の5分くらいAmazon Primeでアニメを観ながら回したけど、どうにも強度が上がらない。

アニメを止めて、とにかく目の前のガーミン君のW数とにらめっこしながら集中。

どんどん強度が上がっていく、やはり集中力が足りなかったのだ。

でも、20分が長い。
4分上げ気味で回して、1分少し休んでを4回繰り返して何とか20分SST完了。

結果
20:00 NP221W 167bpm
CTL 46.25 TSB ▲8.2

さて、今日も頑張るか。