ロードバイク練:近江大橋〜琵琶湖大橋往復

01-ライド

昨晩も近江大橋〜琵琶湖大橋の往復練。

走り始めて疲れが残っていたから、ラクダ坂コースにしようと思ったけど、今日は雨の可能性があったから気合入れ直してスタート。

ただ、20分SSTはせず、往復を一定ペースで。

大体200W付近で。

ちょうど1時間で往復出来た。平均速度32.4km/h。平均199W。この速度でビワイチしたり山岳込みコース走る人達が周りにはいるから、凄すぎる。

ちなみにケイデンスは大体70rpm〜80rpm。90rpm以上で回すと脚への負担が少ないのだろうけど、その速さでクルクル回せない。大体75rpmくらいが自分の中のスイートスポット。呼吸とシンクロして良い感じに、「ゴッ、ゴッ、ゴッ、ゴッ、、、」(ホイールの音)とリズムが刻める。

今晩から雨か〜、、、。出張前に明日はガッツリ乗りたかったのやけどな。


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