ロードバイク:昨晩のローラー台練と今朝のローラー台練/ 昨晩の筋トレ

03-ZWIFT

昨日はいつも通りの月曜日。よく考えたらゴールデンウィークまであと4日間しかない。
10日間の休みは複雑な気分。休みをとると不安になるのはどういう感情なのだろうか?

昨日は早く退社。明るいうちに退社できたのはいつ振りくらいだろうか?
やりたい仕事は山ほどあるけど、たまには早く帰らなければ、「あいつはいつも遅くまで会社に残っている=仕事が出来ないやつ=あいつから仕事を取り除け」という訳のわからない事になるから、たまには早く帰る姿を見せておかなければならない。

つい最近まで「あいつは毎日遅くまで残業して頑張っている」「あいつはいつも早く帰るから、仕事が楽すぎるのでないか?サボりすぎや」と言われていたのに、同じ口が正反対の事を言う世の中になったのは不思議なもんだな。

きっと言っている本人は全然その事に気づいていないのだろう。まぁ、そんなもんだ。

昨晩の筋トレは背中の日。
懸垂は2.5kgをつけて7回に突入。最近、にわかにジムで懸垂ブームが来ているような気がする。気づくと、俺と同じように重りつけてやっている人がいる。10kgとかつけてやっているし、俺とは異次元の世界に行ってしまっている。(笑
このまま、徐々に重さと回数を増やしていこう。

脚も少しやっておいた。レッグプレスを片足ずつ。片足ずつやる方がよりペダリングに近い感覚になるから良いと思う。実際、片足ずつやっているロードバイク選手は多いと思う。

昨晩のローラー台練は、ZWIFTでレースに参加。週末にガッツリ乗ったのと、筋トレで脚もやったから、掛からないかなと思ったけど、5分気合入れて回したら意外と掛かり始めたからそのままガッツリ踏んだ。

30分はSST強度。残りは周りとレース。何とか追いすがってゴール付近まで行くも、スプリント始めたのが早すぎて最後まで保たず、、、笑。やはりマックス300mやな。

Cクラス10位/21人。初めてDクラス1位よりもタイムが早かった。

TSS51.5

今朝は脚が重くて全然掛からず。そのまま20分LSD。TSS14。

にほんブログ村 自転車ブログ ヒルクライムへにほんブログ村 自転車ブログへブログランキング・にほんブログ村へ

コメント