昨晩は筋トレのみ:重量を重視すべきか？数(持久力)を重視すべきか？/ さて40歳の始まりだ

昨日は誕生日。39歳から40歳へ。

40歳か、、、何か特別な目標が無いかな？と考えてみたけど、毎日、色々な目標に対して活動しているから、40歳になったからと言って、特別思うところは無いな〜。

40歳になれば何か変わるか？と思っていたけど、この一日で何かがパリッと殻が割れた様に変わるはずも無く、ただ単に日々コツコツと一歩ずつ進む事の大切さを実感しただけやった。

さて、誕生日の晩も筋トレ。脚をガッツリ。レッグプレス、ランジ、リバースランジ。軽めの負荷で数こなす事に。

重量重視でやるべきか、数重視にするべきか？悩むところやけど、イメージ的にはスプリンターなら重量重視、ロングライドやヒルクライムなら数(持久力)重視かな？と思う。

しっかりと調べてみよう。

ローラー台練は無し。