ロードバイク:今日の筋トレは腹筋と背筋のみ/ まだ腰が痛いので骨盤職人で筋膜リリース

04-筋トレ

いつの間にか、もう水曜日。焦る、焦るわ。ゴールデンウィークまであと2日しかない。。。良い感じにやりたい仕事が波に乗ってきたのに、、、ここで水を差されるのは何とも嫌な気分だ。

でも、ゴールデンウィークに入ればそんな事忘れてロードバイク乗りまくるのだろうけどね。笑

今日の筋トレは時間が無かったから、脚だけにしようと思ったのやけど、レッグプレスが占領されていたから、諦めて腹筋と背筋のみ。(それにしても30分以上占領するってどうよ?)

背筋は鍛えて正解。実走で強度上げても腰が痛くなりにくくなった。伊吹山ではかなり痛かったけど、きっと背筋の筋トレしてなかったら、もっと序盤で痛くなっただろう。

腹筋と背筋と体幹は継続してトレーニングしておこう。

腰の凝りがまだ治らないから、骨盤職人でグリグリ。これで凝りが取れれば良いな〜。

さて、帰ってからローラー台するかな。

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