ロードバイク:久し振りのK練:モンスターは弱っていても強かった。

01-ライド

今朝は4時30分に目が覚めた。今日もなんか変な夢を見た気がする。目覚めは悪い。

でも、今日はK練行ける時間だ。昨日の朝練で結構攻めたから、今日はどうかな?と思いながらもK坂さんに「今日は行けます!」とラインして出発。

久しぶりのK練。相変わらずキツかった〜。。、

ロードバイク

K練:山中越え東L1本

5時の朝はこんなに暗い。

5時10分頃にファミマに着いて、少ししたらK坂さんが来て合流。

先日の熱中症以来、調子が上がらないらしい。うん、弱ったモンスターなら倒せるかもしれない。

5時20分からスタート。
近江神宮に近づくにつれて緊張してくる。でも、今日はK練とはいえども俺の中ではSST走で無理せず行こうという気でいた。とにかく250W台で終了できる事を目指す。

イントロ。良いペースだ。NP230-240Wくらいで通過。息も乱れていない。

気温は20度。良い気温だ。

ラブホ区間。NP250Wに突入するもまだ、大丈夫。K坂さんにも付いていけているし、息もそれほど乱れていない。

ホテル大津を越えて、劇坂手前まででNP260Wを超える。徐々にしんどくなってきた。心拍は180bpmを超える。やばい。心拍が上がり過ぎている。でも、このペースで行けばNP260Wを超える事ができるかもしれない。

とにかく前のK坂さんにくらいつけ。

劇坂区間、ここでいつもはK坂さんのペースがガッと上がるのだが今日はそれほど上がらず。
熱中症の影響か?(後で聞いたが、最近はもっと後半に上げているらしい)

劇坂区間の中間地点。まだ付いていけている。

K坂さんから「頑張れ~」と激が飛ぶ。

返事ができない。。。3秒くらい空けて「ッッッス!!」吐く息で返事。

劇坂区間が終わってNPは264Wくらいだった気がする。

まだK坂さんに付いていけている。ここからツキイチできるか?かなりシンドイが、息はまだギリギリ保っている。

お店前の短い坂で思った。

「これは、、、今日は最後まで付いていけるかもしれない!!今日のブログのタイトルは【久しぶりのK練!今日は最後まで付いていってベスト更新!!】だ!」

、、、、と。

お店前を通過。ここでK坂さんのロングスパートが開始。ロングスパートと言うよりは、ロングスプリントだ。

2m付いて行ったらオールアウトしかけた。
慌ててペースを落として、一気に離された。

モンスターは弱っていても、まだ3倍界王拳しか使えない俺のレベルでは倒せないモンスターやった。

最後まで付いて行く事は出来なかったが、まだベスト更新の芽は残っている!

アウターに切り替えて上げていく。270-300Wで踏み続ける。NPは261Wから徐々に上がっていく。

ラストの直線に入る。タイムは14:20(くらいやったかな?)。ベストは14:48。あと30秒!もがけ〜!!ともがいたものの、5秒及ばず。。。

吐きかけた。笑

結果
14:53
NP 266W
平均心拍数178bpm
(最大心拍198bpm)

NPは劇的に上がった。さすがK練。これだけは良かった。平均心拍も178bpmやし、いつもより頑張れたという事。

スタート前は「今日もSST走で上げすぎず」と思っていたけど、やはりK坂さんと走るとついつい限界まで追い込んでしまうな〜。良い事やけど、さすがに毎日、精神と時の部屋に入って限界まで追い込むほど俺の精神は強くない。笑

まぁ、毎日早起き出来ないし、たまに早起き出来た時に、K練で死亡遊戯するのはちょうど良い頻度なのかもしれない。笑

またSST走で朝練を続けてコツコツFTP上げていくぞ!

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