ロードバイク:今朝はSST走をやるぞ!と思っていたものの、いつの間にかK練で瀕死の状態に。。。

01-ライド

昨晩は久しぶりの筋トレ。やはり筋トレはやると一日がスッキリするな。
ロードバイクは、今朝はSST走にしようと思ったが、いつの間にかいつも通りのK練になっていた(笑

筋トレ

昨晩の筋トレ:胸・脚・体幹

昨晩は久しぶりの筋トレ。お盆休みとか色々あって結局、8日から全然行けていなかった。ここまで間が空いてしまうと、休み癖が付いてしまい、昨日も実は億劫やった。帰って、ロードバイクに乗ろうかな。。。と思っていたけど、ここで行かなければマズいと思って行った。

胸と脚と体幹をがっつりやって終了。

今日も行くけど、明日は会社の飲み会があっていけない。来週は1週間海外出張でやはり行けない(現地ホテルのジムでやるという手はある)。ので、また、休み期間が増えてしまう。。。。とりあえず、明日の朝は雨らしいから、今日はガッツリと筋トレしておこう。

ロードバイク

今朝の朝練:山中越え東3本

今朝の朝練は、PEAKS前に少しでも多く登っておきたいと思って、K坂さんには連絡入れて、少し早めに出発。
SST走で3~4本登るつもりやったけど、ガーミン君がいきなりGPSファームウェアのアップデートを開始して、電源落とす事も出来ず、SST走と言いつつパワーメーター無しでやる事になってしまった。

1本目:16:46
過去の記録から、恐らくNP232Wくらい。まぁ、SST走になったと言えばなったか。

1本目を終えて下っていたら、K坂さんに会った。

2本目を開始してイントロ登っていたら、Sコースのスタート地点でK坂さんが待ってくれていた。そこから合流。

今日は、SST走。自分のペースを守って、、、、と思っていたけど、やはり前にK坂さんがいたら、ついつい火が付いてしまう。必死で追いすがる。大津ホテル付近で既に息が上がってしまい、ちぎられそうになる。でも、何とか食らいつく。

中間地点。まだ大丈夫。お墓前の激坂区間。ここで引き離されたらもう追い付かない。と思って、何とか全力で踏む。途中までは付いていけた、けど、途中からK坂さんがダンシングを始めて、ちぎられた。

激坂区間が終わって前を見たらK坂さんがペースを緩めて待っている。これは追いつかなければとペースを上げるも、そこまで持たず。。。

お店前の坂辺りで何とか追いつく。一矢報いてやる、と思って、ぐわっとペースを上げてK坂さんを抜かす。抜かして、最後まで前でに出てゴールするぞ!と思ったら、3秒で燃料切れ。

一気に抜かれて気持ちも切れて終了。。。

15:56 NP240W(推定)
SST走はどこに行った?笑

下って、3本目。時間的にはこれが限度。
17:58 NP211W

少し軽かったか?でも、あの2本目の後なら仕方がないか。。。


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