毎日ブログを書いて良かった事/昨晩のローラー台練はSSTで20分

03-ZWIFT

この時期、会社に対して評価シートを出す必要がある。一年間、自分が何をやってきたのかを報告して、点数を付けてもらう。これが、、、18項目くらいあってかなり大変。これを怠ると評価されず、昇進出来ない。昇進はしなくても良いのだけど、上司の評価にも繋がるから、しっかり書かなければ注意される。逆に、大した仕事してなくても、大した事をしたと言うような上手い表現を使って書けば高評価になる。

まぁ、会社なんてそんなもんだ。笑

さて、そんな面倒なシートも、毎日ブログを書いているお陰で、ネタさえ集めればスラスラ書くことが出来る。

自分で言うのも何だけど、毎日文章を書いていると、それなりに効果があるのだなと思う。

昨晩もローラー台練。
脚が疲れてウォームアップの時は119W程度しか出なかったけど、レースに入ると何故かパワーが出る。
最初の時点でおいていかれたらそこで終了なので上げていく。230〜240W付近で3分。普通、この辺でペースが落ち着くと思うのやけど、乗ったのが、このペースが標準的な船やったから全然落ちない。

逆に俺がしんどくなってくる。実走ならドラフティングで脚を止める事が出来るから楽やけど、ZWIFTやとあまり休めない。ドラフティング効果はあるのやけど。。

10分付近でほぼ限界近くに来たけど、なんとか立て直して20分でDNF。シンドかった〜。
av 212W。SSTで出来て良かった。少しずつでも時間を伸ばしていこう。

TSSは32。ウォームアップ含めて36。

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