昨晩は筋トレはせず、サウナ行って汗を流してから帰ってローラー台練。
脚が疲れていて全然回らず。20分で集中力も切れて終了。休養日と前向きに捉えよう。TSS 17。
今朝は寝坊。6時30分に起きて「朝練できね〜な、、、二度寝するか」と思ったけど、最近せっかく毎日続いてるから気合入れて起きて、10分だけやっておいた。
今日はめちゃくちゃ寒い。雨も降っている。「寒っむ〜！」と思いながら開始。昨晩に脚が回らなかった嫌なイメージしかなかったから、今朝も脚が回るか不安やったけど、意外と漕ぎ出しが軽くて回った。
気合入れ直して10分間だけやけどSSTで追い込む事に。10分だけやけど、よく考えたら花折峠一本分のタイム。やる事に意味はあるだろう。
結果、av 223W。TSS 16。
休養って大切やな、と改めて感じたけど、結局、トレーニングが好きやからあまり休みたくは無いんだよな。。。ジレンマ。
コメント