ロードバイク:昨晩のローラー台練と今朝のローラー台練/ 今朝は寝坊したけど10分間だけSSTで追い込めた

03-ZWIFT

昨晩は筋トレはせず、サウナ行って汗を流してから帰ってローラー台練。

脚が疲れていて全然回らず。20分で集中力も切れて終了。休養日と前向きに捉えよう。TSS 17。

今朝は寝坊。6時30分に起きて「朝練できね〜な、、、二度寝するか」と思ったけど、最近せっかく毎日続いてるから気合入れて起きて、10分だけやっておいた。

今日はめちゃくちゃ寒い。雨も降っている。「寒っむ〜!」と思いながら開始。昨晩に脚が回らなかった嫌なイメージしかなかったから、今朝も脚が回るか不安やったけど、意外と漕ぎ出しが軽くて回った。

気合入れ直して10分間だけやけどSSTで追い込む事に。10分だけやけど、よく考えたら花折峠一本分のタイム。やる事に意味はあるだろう。
結果、av 223W。TSS 16。

休養って大切やな、と改めて感じたけど、結局、トレーニングが好きやからあまり休みたくは無いんだよな。。。ジレンマ。

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