ロードバイク:筋トレ/久し振りにどてるし朝ポタ参加 / 仕事の依頼と理由

01-ライド

昨晩の筋トレは背中と体幹。2分プランクがなかなか楽にならない。
今朝は久し振りにどてるし朝ポタに参加。
仕事をする時に理由は必要だが、理由が無いとやらないというのもどうかと思う。

ロードバイク

筋トレ

昨晩の筋トレは背中と体幹。久し振りの懸垂やったから少しキツかったけど10回3セットはこなせた。

体幹はプランク2分がなかなか楽になれない。見えない筋肉やから付いているかどうかも分からないし、しっかり鍛えることができているのかも分からない。なかなか不安なトレーニングだ。

バイシクルクランチはまだ10回3セットがやっと。とりあえず15回3セットを目指そう。

ロードバイク:久し振りのどてるし朝ポタ

今日は久し振りにどてるし朝ポタに参加。

近江大橋まで走っている最中に、どうも下半身に力が入り難い事に気づく。これ、昨晩に体幹トレーニングしたせいなのかな?そうなのであれば、体幹トレーニングも効果アリなのかもしれないな。

力が入らなくて気分が萎えそうやったけど、気合い入れ直して20分SST。ちょうど10m先くらいに速い人が走っていたので、ツキイチはせずに、ペースメーカーにさせてもらった。ドラフティングしてしまったら意味ないしね。

20分 NP237W

最近、ようやく20分でNP230W台がコンスタントに出せるようになってきた気がする。

雲行きが怪しくなってきたし、どてるし朝ポタは中止かな?と思いながらコンビニで朝飯食べていたけど、中止のアナウンスは無かったので、行ってみたら開催された。

朝ポタもしばらく行ってなかったら、参加メンバーも変わってきてるな〜と感じた。客層増えて良いことなんやろな。

今日は比良の方まで。ゆっくりのんびり走るのも良い感じだ。最近はガツガツしか走ってないし、たまにはこういうライドも良いね。自転車の本来の楽しみ方だ。

コンビニで少し話をした。
今年はどてるしのお客さんでもPBP完走した人がいるらしい。距離もさることながら、昼と夜の寒暖差が厳しかったらしい。夜は3度まで下がって、インド人とかは続々とリタイヤしたらしい。(インドでロードバイク乗ってる人は見た事無いが、いるんやな)

1200kmという距離はどういう精神状態なら走れるのだろう?

今日は息子ちゃんのそろばん教室の送迎があったので、途中で離脱。時間ギリギリで結局、復路の終盤はかなり上げ気味で走った。ポタリングはほんの少しやった。笑

明日は台風かな?月曜日にずれ込むのか?
大台ヶ原ヒルクライムに参加する人は頑張ってほしい。

K坂さんとTにさん、OK田さん達は乗鞍へ。台風を呼ぶ企画やったけど、今回はギリギリでかわせそう。

明日は息子ちゃんの中学校説明会に参加せなアカンし、ご一緒出来なくて残念。流石にこれもブッチして2週連続・長野でロードバイクで遊んだら家庭崩壊のトリガーを引く事になる。笑

来年こそは表乗鞍行きたいものだ。


お仕事

仕事を依頼する時に理由は必要だが、理由が無いからやらないというのも変な話だ

仕事は色々な部門が連携して成り立っている。
他部門に依頼することが多くあるのだが、基本的には他部門に依頼する時は、理由を付けて依頼した方が良い。

でも、仕事を依頼された方は理由が無いからと言って、やらないという選択肢は無いハズ。

仕事というのは必要な人(=客)がいて発生するものだからだ。非常に緊急性の高い案件や、難易度が高い案件の場合は、特に理由付けが必要。

でも、普段の何でもないルーチンの様な仕事でも理由を聞いてくる奴がたまにいる。

奴らは何なのだろうね?

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