ダイエット:67.75kg/ 腹減ってきた。ここからが毎回減らない/ 67kgの壁を明日ぶち破れるか?

05-身体のケア

ロードバイクのPEAKSというヒルクライムイベントに向けてダイエットしてます。

ロードバイク・ダイエット

今日の体重

朝:69.8kg
昼:68.7Kg
夜:67.75kg(夕食前)
前日比: -700g

やった事

今朝は明らかに体重は重かった。昨日より重くて凹んだが、そのまま金勝山へロードバイク練。
途中でコンビニ弁当をしっかり食べる。

3時間ガッツリ乗って、乗ってる最中は水分補給もしっかり。終わってプロテイン450ml。レモネード味が出ていたから飲んだけど、イマイチ。俺はヨーグルト味が良いかな。

昼前に息子ちゃんのそろばん教室に送っていった時に、マクドでシェイクSとコーヒー飲む。我慢できなかった。笑

お昼はくら寿司でガッツリ食べてしまった。

これはやばいと思い、夕方はサウナへ。1時間半サウナ入って水風呂を繰り返して汗を流し、結果67.75kg。

汗はまだまだ吹き出ていたけど、暑さに耐えられず終了。

毎回67kg台が一つの壁。何故かぶち破るのにかなり労力がかかる。今晩はしっかり食べるから、また体重はある程度戻るとして、明日のロードバイク練でどれくらい落ちるだろうか?

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