昨日は筋トレ終わった時点で68.5kg。これはヤバいと思って、急遽サウナへ。
そう、禁断のサウナダイエット。単に身体の水分抜くってだけ。
近くのスーパー銭湯へ行って、まずはスチームサウナへ。いつもは程よい温度で結構長時間耐える事が出来るから重宝していたのやけど、今日に限って激暑！
すぐにムリっ！て思って、普通のサウナへ。意外と良い温度。額から床に落ちる汗の数を数える。経験上2滴で1gというのを知っている。汗を300滴落として、外出て休んで、次は200滴。と、300-200のインターバルを5回。合計2500滴。1.5kgくらい落ちたかなと思ったら、1.6kg落ちていた。
まだまだ汗は吹き出ていたから落とそうと思えば落ちたと思う。普通はこれほどは出ないから、俺の身体の水分含有率は多分とても多い。どこかのタイミングでまる1日かけてデトックスせなアカンなと思う。
体重は今年初の66kg台。66.9kgに。
帰って、少しご飯食べてビール飲んで寝た。まぁ、起きても68kgやろ。くらいの気持ちで。
夜中、物凄い喉の渇きで眼が覚める。これはアカンと思いつつ二度寝すれば良かったものの、炭酸水を700mlくらい飲んでしまった。これが効いて、今朝の体重は69kg。思いっきりリバウンドしてしまった。
無理はアカンね。。。
と思いつつ、あと2日。手段はまたサウナしかないかな〜。。。
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