ロードバイク:ラクダ坂コース(昨晩) / 打出中前の坂(今朝) / コーラ系のエナジードリンク飲んでみた。俺はレッドブルが良いかな。。。

01-ライド

昨晩はジム行って脚と背中のトレーニング。懸垂は何も重量付けず10回3セット。10回は普通に出来るようになった。バルクを増やす必要はないから、ひとまずこのまま継続しよう。飽きたら重量付けていくかな。

昨晩の夜練はラクダ坂コース。このコースもしっかり踏めばそこそこTSS稼げるし、コースをもう少し変えれば110くらいいけるのではないかと思う。次、試してみようか。

途中、プリプリいわせて自己主張している暴走君2台と遭遇。そういえば昔、俺もDUCATI乗って、イカツイマフラー付けて、整備不良のせいでパンパンとバックファイアを鳴らしまくってたな、、、こいつらの5倍くらい迷惑やっただろうな。なんて思い出した。あの頃は、毎週末美山行ってタイヤの端を削る事だけに青春を費やしていたな。。。まぁ、無駄な経験ではない。バイクはバイクでめちゃくちゃ楽しい。一生乗り続けると本気で思っていた。家庭を持ってやむなく降りたけど、ジジイになって金銭的余裕があれば、また乗りたいとは思っている。

今朝は朝寝坊。6時10分に起きた。もう比叡山は行けない時間やし、どうしようかな~と思っていたけど、せっかく起きたのだから、また習慣づけしなければ、、、と思ってとにかく外に出る事にした。
昨日買っておいた、コカ・コーラ―のエナジードリンクを飲んだ。

う~ん、、、。俺は、やはりレッドブルかな。効果は分からない。

さて、何処を走ろうか?と考えて、近所の坂にする事にした。
大津のインター下ると交差点があって、そこから打出中学校に向かう坂がある。結構、ガッツリとした坂で、今回初めてロードバイクで登る事にしてみた。斜度は、近江神宮~山中越えに入る信号の坂と同じくらい。金勝山で言うと、森に入って一番最初の坂くらいかな。まぁまぁな感じ。

1往復でTSS 4くらい。11往復して、10.16kmやから1往復1kmも無いのか。35分でTSS44.5。NP 202W。1時間でTSS約80-90になるのか。まぁ、ひたすら登って降るの繰り返しで平坦が無いから、そうなるか。朝練で山中越え行くより効果的なんではないか?(笑

雨降っている時とか、雨が降りそうな時にあまり遠くに行きたくない時にはこのコースは良いかもしれない。道は良いし、車も通らないし。
これから結構活用していこう。


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