ロードバイク:ライド再開

01-ライド

ロードバイク

通勤ライド

土日にエベレスティングをやってきて、流石に月曜日と火曜日はロードバイクに乗れなかった。

まず、脚と肩に猛烈な筋肉痛。肩はじっとしているだけでも痛い。骨が疲労骨折したんでは無いか?というほどの痛みがあった。

TSBも月曜日の時点でまだ▲66.83。火曜日になっても▲44.46。もう、1週間くらいガッツリ休もうかなと思った。

でも、月曜日と火曜日に久しぶりに電車通勤をしたら超密。ヤバいわ、あれは。

という事で、昨日から自転車通勤を再開。朝乗ったら、めちゃくちゃしんどい。身体的には大丈夫やったのだけど呼吸がシンドイ。まだ内臓系にダメージが残っているんだろうなと思いながら、のんびりと朝は通勤。

夕方、さてまっすぐ帰ろうかな、と思ったら意外と脚が回って呼吸も回復してきていたのでいつも通りの45kmコースを選択。

20分走。さすがに20分持つか分からなかったけど、とりあえずラップボタンをポチリ。

240~250W位を目指して踏んでいく。風が追い風のせいなのか分からないけど、ロードバイクが良く進む。そのせいもあって、一番重たいギアでも掛からない。まぁ、そんな日もあるかな、と思いながら20分。

結果
NP241W 154bpm
TSS118.7 CTL120.53 TSB▲40.43

エベレスティングのおかげでCTLは一気に125まで上がって2日休んだ事で120まで下がった。
毎日大体TSS 120-125くらい稼いでいるから、この辺が今の生活でロードバイクに乗るのであれば上限値になるだろう。

これ以上、伸ばすには朝練も追加しなければならないが、さすがにそこまでやるモチベーションは今の俺にはない(笑

昨日はやけに琵琶湖が青かった。


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