ロードバイク
通勤ライド：FTP更新！！
昨日も晴れ。
という事で、通勤ライドで20分走。
月曜日にNP260Wまで上げて走った事もあって、若干脚に疲れが残っていたので、昨日はそこまで追い込まずに踏んでいく。
信号に何度か捕まりながら、15分経過時点でNP247W。
何とかNP250Wに乗せるぞ！！と思いながら気合いを入れ直す。
270～280W付近で踏んでいくと30秒に1Wくらい上がっていく。
17分で248Wまで上がって、残り3分。計算上ではあと6Wくらい上げられるハズだが、既に俺の脚は限界に近付いている。
18分で249W。あと2分。ラストスパート。18分30秒少し過ぎくらいで250Wに乗せる。
「もう、250Wに乗ったから後はこれを維持しよう」という思いが頭をよぎる。
でも「せっかくここまで頑張ってあと2分、出しきれ！」と気合を入れ直して、目標を253Wにする。
19分で251W。あと1分、フルもがきすれば253Wに届くハズ。
19分35秒当たりで252W。あと25秒か。。。。と思ったら、下り坂基調になってしまい、一気にパワーが落ちる。
「あわわわ。。」と慌てたところで終了。
結果、
NP252W 160bpm。残念ながら253Wには届かず終了。
その後の琵琶湖大橋、伊香立、湖岸道路は上げ過ぎず下げ過ぎずという感じで走って帰宅。
ガーミン君がなぜか「FTP上げたろか？」と言ってくれている。
244W → 245W
たった1Wやけど、更新したのは嬉し事だ。
それにしても、何で更新してくれたのか不明。更新してくれるのであれば20分走でNP260Wやった月曜日なのでは？？？
TSS 129.3
CTL 108
TSB ▲10.32
通勤の往復でだいたい毎日TSSは150くらい稼いでいる。
TSS150稼いでもCTLは1ポイントしか上がらない。そのくせ乗らないと1日で2.5ポイントも下がる。厳しすぎじゃないか？
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