筋トレ:脚はアクティブレスト【筋トレ】

04-筋トレ

金曜日から土曜日の午前にかけて滋賀県付近に台風がやってきたので雨。

金曜日は台風の子分みたいなやつがやってきて、朝から雨。通勤は当然電車。

余程の事がない限りは雨の日は乗らないようにしている。雨の日は車からほとんど見えないから危険。特に夜は。

金曜日やし、ロードバイク乗ってないのでジムで筋トレへ。

筋トレ

ストイックに

金曜日はこんな感じ。

脚が筋肉痛やったから、レッグプレスはやめてフロントランジのみ。それでもだいぶ痛かった。痛い=効いているというわけではないが、せっかくジムに来ているのやから一つでも脚の筋トレは入れておきたい、というジコマンの為だけにやっている。笑

きちんとレストを入れないと筋肉は育たないので、きっとこのやり方はNG。

ベンチプレスは徐々に重量を上げていく。急激に上げると肩イワすから気をつけなければ。

昨日からシットアップを開始。流石にこの腹はヤバい。他の部位は結構に引き締まってるし、血管も浮いているから脂肪は少ないと思うのだが、腹だけが凹まない。

もしや、、、体幹が太くなったのか?(ポジティブ過ぎ笑)


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