ベンチプレスを今年中に100kg上げるのを目標に、今日もコツコツも筋トレしてきた。
あと、今日は大きな会議が終わり、少し緊張が解けた感じ。来期に向けた目標も少し見えてきた。
筋トレ
胸と肩
ベンチプレスで100kgを無理せずに上げるのが今年の目標。
現状はまだ57.5kg 10回を3セットだけど、無理して早く上げれるようになる理由もないので、コツコツとゆっくりとやっていこう。
今日は胸と肩。
胸は
・ベンチプレス
・ディップス
・インクラインベンチプレス
の3種目。
普通のベンチプレスで胸全体に刺激を入れ、ディップスは下乳、インクラインベンチプレスは上乳に刺激を入れる。
肩はフロントレイズで、肩前方の筋肉に刺激を入れる。
上半身が良い感じにパンプしてきたところで終了。
これから帰ってから、ロードバイクでローラー台練やって脚にも刺激を入れよう。
今日のつぶやき
昨日から大きな会議があった。
いつもは上司が司会進行をやるのだが、今回は自ら司会進行を申し出てやってみた。
失敗はしなかったから、良かったよではないかと思う。(自己採点甘い)
それにしても難しい議論やった。
イギリス人への通訳も一部担当したが、日本語でのプレゼンが難しすぎて、通訳が追いつかなかった。
でも、まぁ、、、英訳したプレゼン資料に書いてある内容やったし、大丈夫やったのではないかと思う。(自己採点大甘)
あまりに資料が多かったから心折れそうやったけど、英訳しといて良かった。
やはり準備は大切やな。準備で8割型勝負が決まるというのはまさに至言や。
明日と明後日はイギリス人との会議が引き続きあるが、油断せずにやっていこう。
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