【筋トレ】腕・肩・脚・体幹 / とてつもない雷やった/ 美尻トレーニング

04-筋トレ

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昨日はいつも通りの月曜日。

インド人に憤りを感じた一日。もうそろそりガツンとイワさなアカンかもしれない。

異なる商習慣を許容するのが良いのか、無理矢理にでも日本風に合わせるのが良いのか、それは分からない。

うちの上司も、インドと取引を始めたばかりの時は、インド人に対してボロカス言っていた。そのトバッチリを担当者の俺が受けるという状況やったのだけど、さすがに6年近くインド人と付き合ってきて、且つ、今度は自分がインド人の相手をするとなると、なんて許容深くなっている事か。(笑

「しゃーないな、インドやし」の一言で済ませてしまう。6年前の貴方に聞かせたあげたい台詞やな。(笑

ともかく、昨日中に情報をくれると言っていた情報も来ず、先週の金曜日に発送すると言っていた物も発送されず。あいつら、ビジネスをなめてるとしか言いようがない。12月に出張に行った時に、取引停止にするぞとガツンと言ってくるか。バイヤーには取引停止の権限というものがある。

さて、そんな一日やったが、それよりもストレスがあったのは雷。
昼過ぎ頃にザッと雨が降ったかと思ったら、雷が「ドカーン!!」と何度も落ちた。

いきなりの事やったからかなり驚いた。
たしかに、荒天になるという予報やったけど、これほどの荒天になるとは、、、。

筋トレ

腕・肩・脚・体幹

昨日は6時30分頃に退社して、ジムへ。

腕・肩・脚の6種目をサーキットで。
2周目で、体幹を加えて、3周目が終わって最後に肩2種目を追加。

サーキットでやると休憩時間を短縮できるのやけど、めちゃくちゃシンドい。

ジムで1人、めちゃくちゃ汗だくやった。笑

フロントランジもリバースランジも20kg(片側)で。

リバースランジは大臀筋によく効いているのが分かる。
ランジは大臀筋にかなり効くメニューでお尻の上の方がぐいっと上がる感じになる。

美尻効果もあるので是非おすすめします。

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