最近始めた事がある。
それは、日曜日の奥様とのジョギング。
奥様は日曜日にピラティスに通っているのやけど、どうやらその教室が大津市の政策によって廃止される運命になるらしい。
代わりの教室を探すも無いようなので、日曜日の2時頃からジョギングする事にした。
30分程度、家の周辺を少しって感じ。
日曜日は13時頃に出張から帰ってきて、シャワーで旅の汚れを落としてからジョギング。
運動不足の息子ちゃんもついでに一緒に。
もうそろそろ、背が追いついてきたかな？と感じる日曜日やった。
筋トレ
胸・脚
奥様と息子ちゃんとのジョギングが終わり、2人ともぐったりとさせておいて、「この後、どこか行きたいところある？」と聞いたら、2人とも「ない」との事やったので、ジムに行かせてもらう事に。
日曜日は胸と脚。
体重激増やし、飛行機移動で身体がガチガチに固まってるから、筋トレに行けたのは良かった。
最近、胸の筋肉が足りないな〜と思えてきた。まぁ、そりゃそうかな。
胸・腕肩・背中というサイクルで、さらに週に一回程度休みを挟んだら、月に18回ジムに来れても6回しか胸の日が無い事になる。
これから、胸重点期間にして胸・腕肩・胸・背中・胸〜と胸の日を2日に一回に増やそう。
脚と体幹は引き続き毎回。
三ヶ月後が少し楽しみだ。まずはとにかく体重も落とさなければ。。。腰が痛い。
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