ロードバイク:脚の筋トレ

04-筋トレ

この時期になると人事的な話がポツポツと沸いて出てくる。
あまり興味が無いのだけど、言われたら聞くしかない。

「私、興味ないので」と大門未知子のようには言えない。

ただ、色々な人の話を聞いていると、うちの課は俺一人になってしまう(笑
人数的に課になれないから、「チーム俺」みたいな感じになってしまう。まぁ、そんな事にはならないとは思うのだけどね。

結局のところまだ何も決まってないって事だ。

そんな最近ですが、昨日も筋トレはやっておきました。

ロードバイク

筋トレ:背中と脚と体幹

背中は相変わらず、懸垂をメインディッシュにしてやっているのだけど、最近体重が増えたせいで10回3セットがキツイ。

脚はランジで18kgに昇格。リバースランジも同じく。とにかくフォーム良く。

体幹は時間の関係でプランク2セットのみ。でも、2分10秒から15秒へ昇格。辛いけどこれで壁を打ち破りたい。

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