久し振りの朝練。
寒くなって来たけど、耐えられないほどでは無い。ここから先、どんどんと耐えられないレベルの寒さになってくるのは、毎年の経験で知っている。
ロードバイク
朝練：山中越え東Ｌ１本
5:30、一度目起床。
二度寝 5:45 再び起床。
三度寝 5:55 再度起床。
三度目の正直で起きた。
「月曜日やし、、、今日はDNSにしようか、、、おやすみなさい、、、」と、なりかけたけど「アカン、アカン！これがアカンねん！」と気合入れて起きた。
朝のこの瞬間が一番しんどかった。笑
真冬の装備で出発。
ドアを開けた瞬間に少しヒヤッとしたけど、まだ心が折れるレベルでは無い。
走り出し、、脚が微妙に重い。
そりゃ、昨日も筋トレしたからなぁ。レッグプレス(ハーフ)をメニューに追加したから、その影響もあるのかな。
でも、乗らなさすぎで身体が鈍っている、というのが一番の理由やろう。
CTL40おじさんやからなぁ、、、。お話にならないというのはこの事だ。
ファミマの前でジャケットとネックウォーマーを脱ぐ。寒いとはいえ、この装備で登ったら暑さで確実にタレてしまう。
スタート。
イントロ区間終わってNP257W。
お？意外と良い感じ？
と思ったのも束の間、そのあとのラブホ区間で上げられず、、、。
残り2km地点で既に心が折れかけていた。
この時点でNP230Wくらいまで落ちていた。
折れた心を修復しつつ、何とか激坂区間をクリア。脚着くかと思った。
その後の平坦区間でまた強度が落ちてNP225W。
最後のストレート手前で224Wにまで落ちたけど、何とか225Wで終わりたくて死んだ脚でラストスパート。
結果
18分 NP225W
心拍計はつけ忘れて来た。
TSS 52.2
CTL 41.2
山中１本ではTSSが52にしかならない。
2本登って、ようやく80～90くらいになるのか、、、。
CTL 100まで上げたいところだけど、まだまだ先は長いな。。。
やはり夜ライドもせなアカンのかな。。。
１月まではTOEICのテスト勉があるから、夜は乗れないなぁ。
やはり朝にもう少し早起きして、2本（欲言えば3本）登っておくべきか。
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