ダイエット&筋トレ:70kg→68.5kg /4.5kg to go /順調に落ちてきてるよ〜。

05-身体のケア

順調に落ちてきてるよ〜。今日やった事‼️

ダイエット

今日の昼ごはん

今日の昼ごはんはセブンイレブンで買った「もずくのつるりんサラダ」。これでカロリー100ちょい。値段は300円で高いけど、ダイエットはお金がかかるものだと思っているから大丈夫。これ、意外とガッツリ食べた感がある。ハマるかもしれない。(笑

今日の結果:筋トレ後

68.5kg
昨日比:-600g
4.5kg to go

ロードバイク練

筋トレ:腕と肩と脚と体幹

今日は体幹を重点的にやった。Peter Saganのトレーニング映像を見ると、体幹が半端ない。やはり体幹を強くする事で力がペダルに正しく伝わるのだろうか?俺の場合、上半身の筋肉は誰にも負ける気がしないけど下半身が著しく弱いからなぁぁ。。。果たして体幹を鍛えてどうにかなるのだろうか?という不安はあるが、体幹を強くしてパフォーマンスを上げるというのは、もはや色々なスポーツで共通して言われている事やし、重点的に取り組んでいってみよう。

ロードバイク

今日は雨なので休み。雨の日は強制的に休むようにしよう。そうでもしないと休めない。。。


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