暴飲暴食がたたって71.8kg。再びダイエットを開始しますよ。

05-身体のケア

昨晩、飲み過ぎで今朝は倦怠感強すぎて、起きれたけど身体が動かず、朝練はDNS。

体重を測ったら71.8kg。。。これはヤバい。ここまでくると、リドレーちゃんが可哀想なレベルだ。

今季のイベントが終わったとはいえ、我ながらヒドいな。。。毎日、チートデーと自分に言い聞かせながら暴飲暴食した結果だ。とりあえず、またダイエットだ。

ダイエット

目標

まず、目標を決めよう。目標なくやっても辛いだけだ。

とりあえず、短期目標は69.9kgだ。
これなら、多分数日でクリアできるだろう。もしかしたら明日にはクリアできているかもしれない。

中期目標は65kg。これは正月くらいまでにクリアしたいものだ。

長期目標は62kg。来年の菰野ヒルクライムまでに達成したいところだ。

やる事

これまでは、水ダイエットとかサウナダイエットとか、食事制限ダイエットとか、無茶な事をしてきたから、今回はシンプルにいこう。

とにかく、摂取カロリー抑えて消費カロリーを増やす事だ。

摂取カロリーを抑えるのは、とりあえず、まずは「夜にポテチを食べるのを止める」事から始めよう。とりあえず1週間我慢だ。1週間我慢すれば、ポテチを食べない事が習慣になるはずだ。

消費カロリーを増やすのは、夜ライドをまた再開しよう。これで消費カロリーがこれまでより増える。俺が太りやすいのは圧倒的に多いデスクワークが原因なハズ。下手したら、朝から晩までトイレとプリント取る意外、一歩も動かない時もあるからな。これでは飛行機に乗っているのと同じだ。

とりあえず宣言したからには、頑張るぞ!

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