良いところを見る

最近、人の悪いところばかり見えてしまっている気がする。良いところを見て、ポジティブな言葉を意識的に発するように心がけよう。

さて、体重がヤバい事になっている。

禁断の70kgを超えてしまった。昨晩で70.3kg。コレはヤバい。一気に75kgまで行ってしまいそうだ。

毎日毎日、ロードバイク練してるのに、、、と思うのだが、最近はほとんどZWIFTで心拍のL3〜4の領域でトレーニングしているから、脂肪は燃焼しづらく、糖質が使用されてしまっている。

糖質はどうでも良いから、この脂肪を早く燃焼させなければ、、、。

という事で、しばらくL2領域でトレーニングをする事にしよう。。。と夜中の2時に奥様が隠していた「ぱりんこ」を食べながら誓った。

低強度を長時間走るのなら、しばらく実走での夜練に戻そうかな。問題は、どこを走るか？だが、、、低強度なら湖岸道路一択だが、琵琶湖大橋を超えて長命寺まで行くか、帰りは湖岸道路から一本入った道で帰った方が安全なんやろな。

ちなみに、昨晩も筋トレとロードバイク練はやっておいた。

使っているジム、微妙に混んでるんだよな。。。もうそろそろ「新しい年度に入って心機一転、健康に気を使うためにジムに通う」勢が、筋トレに飽きて来なくなる頃やと思うのやけどな。。。

ロードバイク練はローラー台。心拍L2縛りで1時間。2時間くらいやりたかったが、0時過ぎたから強制終了。

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