クソミソ

雨。今日は梅雨らしい本格的な雨。
朝は小雨だったので、自転車通勤もそれほど苦では無かった。夕方には止んでくれたらよいのだが。。。

さて、、、、
元上司と話をする事が多々あるが、その度に元同僚の事をボロクソに言ってくる。
簡単に言うと愚痴を言ってくるのだが、あまりにクソミソに言ってくるので、何か自分が怒られているような錯覚に陥ってしまう。

話を一通り聞き終わる頃にはドップリと精神的に疲れる、、、。

何なんだろうな？元々自分がいた部署なのに、、、。
クソミソに言う状態を改善できなかったのは貴方にも一因があるのでは？と思うのだが、火にガソリンを注いでも仕方が無いので、何も言わないが。

それでいて、いつかこの部署に帰ってくるという気でいるのだから驚く。
皆が歓迎すると思っているのだろうか？

昨晩も筋トレ。
最近、ベンチプレスの調子が悪いので、ベンチプレスは諦めて現状維持。

脚と体幹に注力。
脚はレッグプレス中心。

ロードバイク用の筋トレなので15cm程度しか曲げないが245kgもの重量になると流石に重い。
踏ん張り過ぎてう〇こが出てきそうな感覚になる（笑

血流が頭に登るせいか、頭が熱くなる。
10回3セットだけだけど、汗をかく唯一の筋トレだ。

何気に体幹トレーニングが一番しんどかったりする。
プランクを中心にやっているが、最近は20kgのプレートを腰に載せて1分間3セット出来る様になった。

体幹が強くなれば、脚のパワーが効率良くペダルに伝わる、という事なのだが、イマイチ効果が分からない（笑

効果があるか分からないけど、やらなければゼロなので、やるしかない。

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