週末、、、土日は奥様の両親が来た為、それなりに時間が拘束されてしまい、結局ロードバイクには乗れず。
ただ、ジムに筋トレには行っておいた。
ジムに行く時間があるのであればロードバイクに乗る時間もあるという事では無いかというツッコミが入りそうだが（笑
デローザちゃんのチェーン交換の為にどてるしさんに行こうかなとも思ったけど、外が寒すぎ、且つ風が強すぎたので乗る気が起こらず。
比較的のんびりとして土日を過ごした感じでした。
筋トレ
日曜日にベンチプレスはいよいよ70kg 10回 1セット(9回 2セット)出来た。
まだ余裕がある。
今日2セットやって、明日3セット。
これを10日継続して、72.5kgへ。来週かな。
大胸筋はだいぶ付いてきた感じがする。
お腹の脂肪を落として、肩も重点的に増やしていく。
ボディメイキングは彫刻のようなもので、足りないところを加えて、削りたい箇所を落としていく作業をする。
書くのは楽だが、実際にやると非常に難しい。
というか、肩の盛り上がりを増やすと言っても、一日二日でできるものではない。
週３日程度、３か月間やって「なんとなく盛り上がって来たかな～」程度だからもどかしい。かと言って、やらなければ1mmも増えない。
コツコツやっていこう。
贅肉を削ぎ落していく作業も同様だけど、こちらはやろうと思えば結構短期間で出来るのだが、「やろう」という気が起こらない。。。
それでも最近は食生活を改善させている。
お昼は食堂で食べるのを止めて、コンビニで野菜を買って食べている。意外と、ダイエット中の方が食費がかかるというのが面白い。
ようやく69kg台に入り、調子が良い時は68kg台に突入している。
目指すはリバウンドしないダイエットなので、無理せずに少しずつ落としていこう。
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