脚が限界【ロードバイク/筋トレ】

ロードバイク

20分走

今週も通勤ライドでは20分走をやっておいたが、あまりパワーが出なかった。

NPで220W〜240W台。

冬はパワーが出にくいと言われているが、その影響か?

それとも毎日筋トレで脚を攻めているからか?多分、こちらかな。

20分踏み切れない感じがある。脚を休めないと超回復出来ないから、どんどんと悪くなっていく一方であるのは理論としては分かっているが、サドルに跨るとテンション上がってしまい、つい脚を攻め込んでしまう。

そこに更に筋トレを入れるから、調子はドンドンと落ちていく。

理論は理解していても使わなければ意味がないという悪い例だ、笑

今日は金曜日なので電車通勤。本当に休むのであれば自転車を触らない。これが重要やなと思う。


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