無理な減量

05-身体のケア

先週末の土日で67.5kgから64.2kgへ落とした。

月曜日に少し戻して、今朝起きて66.9kg。
朝練して66.6kg。

ご飯は食べず、基本的に豆腐。
昼にそうめん、昨晩はうどんっぽいやつ。

体重は確かに急激に減った。
でも、急激に減らし過ぎて体力まで削がれた。全然力が出ない。力が出ないから、体重が減った恩恵も感じられない。これはヤバイ。

特に日曜日は、身体の水分が抜けた事で、耳が変になった。耳がこもるというか、言葉を喋ると、自分の声が耳奥で響く感じ。ググったら、脱水症の時に起こる症状らしい。ビール飲んだら治ったから、確かに脱水症やったのだろう。

脚の疲労も半端ない。走った距離もコースもそんなにハードではなかったのだが、あの暑さにやられたのだろう。日焼けも影響したのか、昨日は疲労感が半端なかった。

ジムには行ったけど、筋トレはせず、ストレッチと筋膜リリースのみで終了。ローラー台はせずに就寝。

今朝は5時前に起きたけど、サッカー見る元気もなく。

5時半にとりあえずロードバイクに乗るものの、山には行く気にならず、ポタリングで終了。

今日の昼は軽くて食べて、いつもは味噌汁飲むが、この水分をレッドブルに充てる。何となく回復して来た気がするが、実際にロードバイクに乗らなくては分からない。

まぁ、実際最近はほぼ休足日無しやったから、この辺で休ませて超回復狙うかな。PEAKS前でものすごく不安ではあるが。

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ロードバイクの時期ですね。プチ旅行で色々な場所を走りたいですね。

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