木曜日はがっつり脚の筋トレ

04-筋トレ

今週は木曜日で仕事は終わり。なかなか充実した1週間やった気がする。

筋トレは脚の日。
いつも通りランジをやってから、レッグプレス。その後はカーフレイズもやって、プランクして終了。

ランジは回数を1回増やした。毎回ながらシンドイ。

レッグプレスも回数増やした。カーフレイズは重量増やしたらかなり効くようになった。

プランク再開。30秒にした。タイム短い方が続くと判断。慣れたら徐々に増やしていこう。やらないより、やった方がマシ。

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