朝練:サドルをガッと前に出したらグっと良くなった。

01-ライド

木曜日も激忙しかった。
来週末からインド出張という事もあって、出張準備が大変。それでも、何とかジムには行った。最近はもっぱら脚の筋トレのみ。体重絞るため。これまでは、特に目標なく筋トレして来たから身体全体がデカくなった。まぁ、それはそれで満足感はあったのだが、今はロードバイクを速くなるという明確な目標があるから体重を落とすために上半身よりも下半身重視でやる事にしている。
だいぶ筋力はついた気がする。

中臀筋と大臀筋が痛いから、骨盤職人で筋膜リリースしといた。で、回復系サプリ飲んで終了。

昨日の朝は、台風が近づいてきて雨が降ってるかなと思ったけど、全然降ってなかった。土日は台風で乗れないから、朝練することに。

サドルを見たら、やたらと後ろに設定してある。あれ?と思って、ガッツリ前に調整した。

昨晩の筋膜リリースとサプリが効いたせいか、臀部の調子は良く、脚も回る。

脚はまだ残った状態でいつもより良いタイムで終了。
これでサドルポジションは決まったかな〜って気がする。

====
ロードバイクの時期ですね。プチ旅行で色々な場所を走りたいですね。

===楽天ポイントを持っている人は必見!!===
★補給食
POWER BAR ENERGIZE / POWER GEL / shotz ENERGY GEL / HONEY Stinger ORGANIC / ENERGY GEL

===プロテイン===
DNSホエイ / ファインラボ・ホエイ / ケンタイ・ホエイ / ザバス・ホエイ / ザバス・ウェイトダウン / DNSスーパーストイック / ウィダー・ウェイトダウン

コメント