朝寝坊。時間が無くて外に出て朝練は出来ず。あえなくローラー台練。15分だけ/ 朝に心臓と脚に刺激を入れておくと一日中調子が良い。

03-ZWIFT

今朝は朝寝坊。起きた時間が6時半。一応外に出てマンション前の坂を攻めて終わろうかと思ったけど、外に出る準備するだけで終わってしまうと思い、ローラー台へ。

朝練としてローラー台やる事はあまりない。けど、朝練をやるという事を習慣づける為に、やっておいた。

たった15分だけやけど、LSD以上SST以下の負荷で出来た。よく考えたら、山中越えもそれくらいのタイムで登るから、15分だけでもやっておいたのは正解やった。

じっとり汗かいて終了。今日も一日良い日になるとええな。

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