昨晩も筋トレからのローラー台練。2日連続の脚筋トレで充実感ハンパない。

03-ZWIFT

昨日は少し重たい仕事が湧いて出て、速攻で対処療法施して、根本治療への注射も打っておいた。

集中すれば30分で出来る仕事を、めんどくさがって後回しにするとヤバい事になっていき、結果的に30分では終わらない程のトラブルになってしまう。何度も味わった事だ。

降り掛かった仕事はすぐにやる。

昨晩は、退社が少し遅くなったが筋トレは行った。今晩は飲み会やし、ジムへ行けないから脚の筋トレやっておいた。2日連続やけど、まぁどうにかなった。

ランジとレッグプレスも回数増やす事が出来た。徐々に増やしていかないと、一気に脚が使い物にならなくなってしまう。とにかく継続こそが力なりだ。

帰って、ローラー 台練。9週5日目プログラム。

負荷軽めでも、ボディブローのように効いてくるから不思議なものだ。最後には結構なしんどさで終了。今日は飲み会や、飲みすぎないように気をつけよう。

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