昨晩は食べ過ぎ飲み過ぎで無事死亡/ 筋トレは腕と肩

04-筋トレ

昨日も接待。焼肉屋の食べ放題飲み放題。

目の前に肉が満載にされたら食べるしかない。ちょうど体重も72kg台から下り止まってきたからチートデーを入れようと思っていたなんて言い訳も付けながら、思いっきり食べてしまった。

ビールも飲みまくって、昨晩は腹がはちきれそうやった。

今朝は二日酔い。
体重はジム後なのに73.45kgで無事死亡。

ジムは腕と肩の日。体調悪かったけど、メニューは何とかこなした。それにしても脚の筋肉痛が全然取れない。筋肉痛という事は筋繊維が傷ついて成長している証拠やから良いことだと前向きには考えてるが、それにしても長い。

アクティブレストという休養方法があるようだけど、今回は少ししっかり目に休んだ方が良い気がする。
筋トレ終わっていつものプロテイン。

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